இன்று மே 19, தேசிய மே ரே தினம்
மே 19 தேசிய மே ரே தினம். பிரகாசமான சூரிய ஒளி, வெப்பமான வானிலை மற்றும் சருமத்தை குளிர்விக்க லேசான காற்றுடன் கொண்டாடப்படுகிறது.
தேசிய மேரே தினம்
இந்த வசந்த விடுமுறை என்பது சூரிய ஒளியில் இறங்கி சில கதிர்களை உறிஞ்சுவது பற்றியது.
குறிப்பாக நீண்ட குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் இருப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க நம் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. ஆரோக்கியமான மனதையும் உடலையும் பராமரிக்க நமக்குத் தேவையானது வைட்டமின் டி ஆகும்.
இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது, நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் வலுவான மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடலில் வைட்டமின் டி ஆரோக்கியமான அளவில் இருப்பது புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன.
சூரிய ஒளியின் நன்மைகள்
சூரியன் என்பது வைட்டமின் டி அளவை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க உதவும் ஒரு இயற்கை வளமாகும். சூரிய ஒளி
வலுவான எலும்புகளை ஊக்குவிக்கிறது.
நமது உடலில் உள்ள தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும்.
புற்றுநோய் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
தூக்கப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
சூரிய ஒளியின் தீமை
அதிகப்படியான சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும், குறிப்பாக தோல் புற்றுநோயையும் ஏற்படுத்தும்.
